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Movimente-se por sua saúde

Você é uma pessoa bastante saudável, mas ainda continua cansado no final do dia de trabalho? Existem muitas maneiras de ganhar mais energia durante o dia de trabalho, por exemplo, um rápido cochilo, uma refeição saudável e subir as escadas ao invés de pegar o elevador.

Porém, você está familiarizado com a maneira mais fácil de todas elas – simplesmente se movimentar mais?

Pesquisas mostram que interromper o comportamento sedentário o torna mais eficiente, mais produtivo e mais feliz – além de ser bom para a saúde. Realmente, existe uma evidência consistente relacionando os altos níveis de comportamentos sedentário com o risco elevado de diabetes tipo II, doenças cardiovasculares, mortalidade prematura (morte precoce), alguns cânceres (particularmente o de cólon, pulmão e câncer endometrial) e depressão.

No entanto, esses riscos elevados podem ser reduzidos por meio de diversos passos simples e movimentar-se mais é uma delas.

Assista o vídeo e veja como Anna conseguiu se livrar de sua sonolência.


Saiba mais sobre ergonomia e os benefícios de colocar seu corpo em movimento consultando nosso infográfico

Você também pode calcular seus benefícios de saúde anualmente entrando aqui ou calcular sua queima de calorias diárias aqui
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